QU'EST-CE QUE LA CRÉATINE?
- La créatine est un composé naturel formé de trois acides aminés, la méthionine, l'arginine et la glycine.
- Notre corps est capable de synthétiser une petite quantité de Créatine par jour d'environ (+/- 1g), et le reste doit être apporté par l'alimentation (par exemple la viande et le poisson sont les principales sources), ou bien par l'alimentation obtenue avec des suppléments soutien.
- Le corps possède différents systèmes énergétiques, la phosphocréatine est le principal carburant du système anaérobie pur, étant de loin le plus explosif, mais aussi le plus fatigable.
- La supplémentation en créatine facilite la régénération de ce carburant rare, vous permettant d'augmenter vos performances d'entraînement et d'effectuer quelques répétitions supplémentaires ou un entraînement avec des charges plus élevées. Le résultat sera plus de force, plus de puissance et plus de muscle !

QU'EST-CE QUE LA CRÉATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- Créatine 500 PRO 100% monohydrate est la meilleure Créatine du marché grâce à sa formule de créatine pure de CREAPURE ®.
- Notre formule est composée à 100% de monohydrate de créatine micronisée de CREAPURE® qui garantit une excellente qualité.
- La créatine 500 PRO 100 % monohydratée est totalement exempte d'impuretés et est de la plus haute qualité disponible sur le marché.

CARACTERISTIQUES DE LA CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE ELLIPSE NUTRITION PERFORMANCE est la formule la plus pure et la plus avancée du marché.
- La formule de créatine 100% micronisée de CREAPURE ® garantit une excellente qualité.
- Un apport optimal en créatine nécessite une phase de charge (200mg/kg/jour) qui peut durer de 3 à 15 jours. Après la phase de charge, la dose de créatine doit être réduite (50 mg/kg/jour) dans le seul but de maintenir les niveaux de créatine.

BIENFAITS DE LA CONSOMMATION DE CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- Pour commencer, la créatine monohydrate est l'un des compléments sportifs les plus populaires.
- Il existe de nombreuses preuves scientifiques soutenant la consommation de ces suppléments dont les résultats sont visibles à court terme.
- Il y a, entre autres, 4 mythes sur la créatine qui sont vrais et qui indiquent avec certitude comment fonctionne la créatine, ce qui nous montre son importance pour la base de l'hypertrophie musculaire, la réduction de la fatigue musculaire, l'augmentation de la puissance musculaire, la force et surtout le renforcement musculaire .
- Un examen de 22 études a révélé des améliorations moyennes de 8 % en termes de force et de 14 % dans les répétitions effectuées avec des poids sous-maximaux. - Cette autre revue de centaines d'études a trouvé des résultats similaires dans 70% des cas, nous parlons donc de l'un des suppléments avec le plus de soutien scientifique.
- Les gains musculaires et de force proviennent principalement de l'apport d'énergie supplémentaire, ce qui vous permet de vous entraîner avec plus d'intensité, mais il existe d'autres facteurs, par exemple, un plus grand volume musculaire est atteint, car la créatine favorise une augmentation du glycogène musculaire et de la rétention d'eau intracellulaire (un muscle plus hydraté est un muscle qui se contracte mieux) optimisant la synthèse des protéines.
- Le glycogène supplémentaire améliore également les performances dans les activités qui utilisent le système glycolytique, comme le CrossFit ou les exercices de haute intensité en général.
- Améliore le contrôle de la glycémie chez les personnes diabétiques.
- Prévient la fonte musculaire et la faiblesse osseuse (sarcopénie) chez les hommes et les femmes âgés.
- Bien que 90 % de la créatine s'accumule dans les muscles, elle est également importante dans le cerveau. Il a été démontré qu'il améliore les capacités cognitives des personnes âgées.
- Enfin, aucun aliment végétal ne contient de créatine, donc les végétariens ont des niveaux inférieurs, et chez eux la supplémentation est encore plus nécessaire.

INGRÉDIENTS: Monohydrate de créatine 100 % CREAPURE®.

DOSE QUOTIDIENNE RECOMMANDÉE DE LA CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATÉE:
- En complément alimentaire, prendre 5g immédiatement après l'entraînement, ou selon les indications du nutritionniste.
- Un apport optimal en créatine nécessite une phase de charge (200mg/kg/jour) qui peut durer de 3 à 15 jours.
- En complément alimentaire et les jours sans entraînement, prendre 5 grammes de créatine (1 cuillère à café) dissous dans de l'eau ou du jus à jeun, 30 ou 45 minutes avant l'entraînement et 5 grammes après l'entraînement ou selon les recommandations de votre nutritionniste.

CONSERVATION ET RECOMMANDATIONS POUR LA CREATINE 500 PRO 100% MONOHYDRATE:
- Vous devez conserver Creatine 500 PRO 100% monohydrate dans un endroit frais et sec à une température ne dépassant pas 25°C, dans un endroit sec et frais, à l'abri du soleil.
- Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation équilibrée.
- Ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Attention : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

- Remarque: Il est conseillé de consulter un médecin ou un nutritionniste chaque fois que vous avez des questions sur la consommation de ce produit.